在纽约的一所中学，许多学生都有“考试后忧虑”，为自己刚进行的考试成绩而纠结。

一天，一位名叫保罗的老师给学生上实验课。他先把一瓶牛奶放在桌子上，学生们不明白这瓶牛奶和课程有何关系。这时，保罗忽然站起来，一巴掌把那瓶牛奶打翻在水槽之中,学生们不禁大呼出来。保罗大声说：“不要为打翻的牛奶哭泣！”接着，他叫所有学生围拢到水槽前，看那破碎的瓶子和流淌着的牛奶。保罗说：“我希望你们永远记住这个道理。牛奶已经淌光了，不论你怎样后悔和抱怨，都没有办法取回一滴。你们要是事先想一想多留心，提前加以预防，就不会发生这件事。但我们现在所能做到的，就是把它忘记，然后注意做好下一件事。”学生们这才顿悟了其中的玄机。

心理启示：

也许你正处在这样一个阶段：你把第二天要用的重要资料落在了家里，结果全班就你一人没带，你被老师批评了；在测验中，你一不小心在一道你明明会的题上犯了粗心大意的错误，结果成绩一落千丈；在比赛中你一紧张发挥失利，觉得辜负了爸爸妈妈的期待……

在这些事情发生之后，你是不是觉得心情低落，对自己丧失了自信心，不断在脑海里回想那些失败的场景呢？其实，我们每个人都会经历失败，也同样会犯错误。即使我们不断纠结于既定的事实，它也并不会改变。我们要允许自己犯错误。

牛奶打翻了，请不要哭泣。不能重新开始，不能从头改写，哭泣只会增加你的心理压力，让你徘徊在失误面前不敢向前。其实一次失败并没有那么严重，放轻松，收拾好心情重新上路吧。

其实，“不要为打翻的牛奶哭泣”，我国古人也有同样的智慧，“覆水难收”、“船到桥头自然直”、“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”……在遭遇挫折失败时能有这样豁达乐观的心态，那么在你扶起牛奶瓶后，成功正在向你招手呢！