设为首页    |    校友登录

心理健康

活动信息
位置: 本站首页 > 心理健康 > 活动信息 > 正文

关于专升本落榜排查及心理疏导工作

来源:   时间:2024-05-24   点击数:

  2024专升本考试已尘埃落定,部分同学终于“守得云开见月明”,取得了令自己满意的成绩,但也有部分同学发挥失常,成绩不理想,遗憾落榜,会感到心情烦闷,沮丧和无助,也会有毕业前的迷茫与焦虑。请各二级院系做好专升本落榜排查及心理疏导工作。

 1.减少负面情绪,增加正能量

  落榜之后,学生可能会陷入到一系列消极情绪之中,每天都沉浸在自卑与悲伤之中,甚至会因此失眠;一直带着对失败的恐惧,不再自信。此时,要引导接受自己的失败,并且可以通过回忆以前的成功,告诉自己这次失败不算什么,让自己再次自信阳光起来。

 2.积极宣泄,寻求支持

  考试失败必然会带给我们沮丧、悲伤等消极情绪,引导学生积极去排解这些负面情绪。可以通过做一些自己喜欢的事情去积极宣泄,例如出门散心、做运动、听音乐等,找自己身边的朋友亲人聊天,做自己喜欢做的事情有利于宣泄负性情绪。

 3.悦纳自我,肯定曾经努力过的自己

 一次失败并不意味着一直失败。因此学生要接纳自己的优点长处,更要接纳自己的缺点不足,这样才能更好地完善自己。引导学生感谢那个曾经努力过的自己,正是在这一过程中,才能够发现自己的进步。承认自己会失败,才可能避免更多的失败。

 4.收拾行囊,重新出发

 引导学生重新为自己设定一个新的目标,制定一个适合自己的计划,重新拾起信心,以积极的心态面对未来,再次出发,继续努力做一个闪闪发光的人。

地址:方兴校区(合肥市经济技术开发区方兴大道509号) 

    包河校区(合肥市包河区东流路9号) 

邮编:230051 电话:0551-63617016

版权所有 安徽审计职业学院 皖ICP备06014220号