1111MicrosoftInternetExplorer402DocumentNotSpecified7.8 磅Normal0

一、先解决情绪问题

学会拒绝负面情绪，比如不要因为一门课成绩不好就认为自己是个很笨的人。

1.停止抱怨

抱怨不会让你变得更好，不会让其他人对你更公平，反而会带给你更多伤害。

2.远离负能量

远离那些习惯性抱怨、每天都在传播负能量的人。和负能量的人在一起，你会发现自己也会变得和他一样爱抱怨、总是传播负能量。

3.学会独处

一定要有属于自己的爱好，让你在独处的时候不孤独，在枯燥的生活中找到趣味。

二、快速集中注意力进入状态

1.摒弃干扰

开始学习之前，把桌面收拾整洁，桌子上只留下即将需要学习的书，把学习无关的东西通通拿走。

2.放松躯体

找一个舒服的姿势坐在书桌前，活动一下肩膀和脖子，不要去想别的事情。

3.创造环境

如果环境比较嘈杂，可以买一对柔软的耳塞，或者用入耳式耳机听白噪声。

三、掌握网课学习的技巧

1.预习

预习并不是正式的学习，不需要完全掌握知识，预习的目的是提前了解重点。可以在完成当天的网课学习之后，花15分钟时间，预习第二天的科目。预习过程遇到难点，标注出来做好预习笔记，在网课学习中注意学习这个知识点。

2.网课听讲

上网课之前可以把要学习的内容提前缓存下来，学习期间尽量不联网，手机或者平板的其他软件界面不要打开，减少干扰。预习时不懂的地方，在听网课时可以多看几遍这些知识点。合理安排学习节奏，控制每节课后适当放松。

3.记笔记

记笔记讲究方式方法，先理解再记笔记，着重记录重点内容，不是全部。用什么笔记法都只是辅助工具，理解且提取重点才是重中之重。

4.及时复习

根据艾宾浩斯的遗忘曲线，我们知道学习过的内容会逐渐被遗忘。因此，学习之后要及时复习巩固，确保知识点掌握扎实牢靠。尤其是薄弱的环节，是多花时间、持续关注重难点，并提高对这部分的认识。一分耕耘，一份收获，反复学习、多次记忆，知识才能理解得更深刻。

寒假自学过程中，同学们如果能保持良好的情绪，有计划的高效率去学习，相信你们假期一定会有收获的！