2024专升本考试已尘埃落定，部分同学终于“守得云开见月明”，取得了令自己满意的成绩，但也有部分同学发挥失常，成绩不理想，遗憾落榜，会感到心情烦闷，沮丧和无助，也会有毕业前的迷茫与焦虑。请各二级院系做好专升本落榜排查及心理疏导工作。

 1.减少负面情绪，增加正能量

  落榜之后，学生可能会陷入到一系列消极情绪之中，每天都沉浸在自卑与悲伤之中，甚至会因此失眠;一直带着对失败的恐惧，不再自信。此时，要引导接受自己的失败，并且可以通过回忆以前的成功，告诉自己这次失败不算什么，让自己再次自信阳光起来。

 2.积极宣泄，寻求支持

  考试失败必然会带给我们沮丧、悲伤等消极情绪，引导学生积极去排解这些负面情绪。可以通过做一些自己喜欢的事情去积极宣泄，例如出门散心、做运动、听音乐等，找自己身边的朋友亲人聊天，做自己喜欢做的事情有利于宣泄负性情绪。

 3.悦纳自我，肯定曾经努力过的自己

 一次失败并不意味着一直失败。因此学生要接纳自己的优点长处，更要接纳自己的缺点不足，这样才能更好地完善自己。引导学生感谢那个曾经努力过的自己，正是在这一过程中，才能够发现自己的进步。承认自己会失败，才可能避免更多的失败。

 4.收拾行囊，重新出发

 引导学生重新为自己设定一个新的目标，制定一个适合自己的计划，重新拾起信心，以积极的心态面对未来，再次出发，继续努力做一个闪闪发光的人。