为提升辅导员（班主任）在学生心理健康教育工作中的能力水平，学习掌握情绪管理和缓解压力的方法，5月19日，学院邀请安徽省心理咨询师协会副理事长王文君博士开展主题为“压力与情绪管理”的专题培训。全院辅导员（班主任）及全体学工人员参加了培训。

本次培训采用腾讯会议的方式进行。培训过程中，王文君引用了多个心理健康咨询案例，详细介绍了有关心理健康基本常识，并对心理压力模型进行讲解。她指出，情绪具有不可控性、两极性、转移性和过程性等特点，要重视负面情绪带来的影响，时刻关注自身情绪状态。她强调，当个体遇到压力因素时，社会支持、个性特征、应对方式会影响个体对压力的认知评价。针对采用何种方法进行自我调节和管理情绪，她认为，微笑、助人、宣泄、想象性放松、运动、停顿法、改变错误等都可以有效应对压力情绪。培训最后，王文君还与现场辅导员（班主任）分享了自己的减压小秘诀——静坐练习，并带领大家尝试腹式呼吸减压方法。

本次辅导员（班主任）心理健康专题培训主题明确、针对性强、内容丰富。辅导员（班主任）们纷纷表示，希望学院多开展此类心理健康培训。通过切身体验，辅导员（班主任）们掌握了情绪管理和缓解压力的小技巧，受益匪浅。（陈一乔）